mayka

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juliana23
06 Dec 2011 - 10:58
Hay nenita muchas gracias , me voy a poner juiciosita , y te felicito , quiero algun dia poder decir ya baje 30 kg , se q lo hare con ayuda de Dios asi sera un abrazo bye
mayka
05 Dec 2011 - 00:12
yogur desnadato por la tarde y por la noche una ensalada con lechuga atun tomate y otra fruta de cien gramos, otras veces lo sustituyo por verdura la verdad que no sume mas al dia de setecientas calorias, por ejem si algun dia me apetece patatas fritas tomo diez gramos por ejem que equivale a un yogur y asi. Mucha suerte besitos, yo estoy rozando los 32 kg.
mayka
05 Dec 2011 - 00:11
HOLA JUliana, no me molestas, yo te digo mi dieta ademas de constancia que eso ya se sabe he llevado una dieta de seiscientas o setecientas calorias al dia, mira por la mañana desayuno un vaso de leche desnatada y cuando me queda dos dedos le echo unos cereales, por la mediodia cien gramos de carne pescado o un huevo, doscientos de verdura aprox y una fruta de cien gramos, a media tarde un yogu...
juliana23
03 Dec 2011 - 02:21
Hola mayka como estas , espero que muy bien , queria molestarte , sera q me puedes compartir tu dieta , sabes me serviria mucho , para lo de mi sobrepeso , la verdad muchas gracias , bye

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