Ale, curso nuevo, usuario nuevo y dieta nueva. Se nota que me gusta estrenar cosas, a que sí? ;)
Bueno, empiezo con 72.5 Kg haciendo la dieta disociada que está colgada en el foro. El objetivo a medio plazo es llegar a 65 Kg para Navidades y a 60 Kg para finales de marzo. Lo que ha ojo supone unos 2 Kg al mes.
Estoy muy ilusionada y creo que esta vez sí que lo conseguiré. Ya os voy contado :D
Diario de Reina
#2
Reina 
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Escrito 30 August 2010 - 12:10 PM
Ah, se me olvidaba seguiré pesándome los viernes que es mi dia :)
A parte de todo, he empezado a cambiar pequeñas cosas que creo que hacen más d elo que pensamos: he desterrado el ascensor del trabajo y procuro ir al baño del piso de abajo.
Mi objetivo con la gimasia es hacer 4-5 días aerobico con la elíptica de casa y con el aparto de escaleras.
A parte de todo, he empezado a cambiar pequeñas cosas que creo que hacen más d elo que pensamos: he desterrado el ascensor del trabajo y procuro ir al baño del piso de abajo.
Mi objetivo con la gimasia es hacer 4-5 días aerobico con la elíptica de casa y con el aparto de escaleras.
#5
Reina
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Escrito 31 August 2010 - 07:39 AM
Bueno, primer día de la dieta superado. Os pongo mi menu:
-Desayuno: Café con leche y tostadas de tomate.
-Almuerzo: Un melocotón y un ciruelo amarillo.
-Comida: Tallarines con verduras.
-Merienda: Una cucharada grande de requesón con una cucharadita de miel.
-Cena: Ensalda de lechuga, esparragos blancos y atún
Deporte: 40 minutos de andar rápido (ida y vuelta al trabajo), 20 minutos en la elíptica y un par de series con las mancuernas.
Ayer fue un día pesado por el cambio de dieta, pero espero or llevandolo mejor conforme pase la semana.
-Desayuno: Café con leche y tostadas de tomate.
-Almuerzo: Un melocotón y un ciruelo amarillo.
-Comida: Tallarines con verduras.
-Merienda: Una cucharada grande de requesón con una cucharadita de miel.
-Cena: Ensalda de lechuga, esparragos blancos y atún
Deporte: 40 minutos de andar rápido (ida y vuelta al trabajo), 20 minutos en la elíptica y un par de series con las mancuernas.
Ayer fue un día pesado por el cambio de dieta, pero espero or llevandolo mejor conforme pase la semana.
#6
Reina
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Escrito 01 September 2010 - 08:23 AM
Día 2 de la dieta. Menú:
Desayuno: Tostadas de bimbo con tomate + café con leche.
Almuerzo: 150 gr de piña + 1 melocotón + café del tiempo
Comida: Pollo asado con espinacas + requesón con miel.
Merinda: Yogur satisfacción.
Cena: Huevo revuelto con tomate.
Deporte: 60 minutos de andar. Ayer no pude hacer mucho ejercicio proque me tocó estar toda la tarde estudiando.
El yogur aun me tiene llena, de hecho anoche no hubiera cenado nada, pero me estoy obligando a hacer las 5 comidas al día aunque no tenga hambre.
Desayuno: Tostadas de bimbo con tomate + café con leche.
Almuerzo: 150 gr de piña + 1 melocotón + café del tiempo
Comida: Pollo asado con espinacas + requesón con miel.
Merinda: Yogur satisfacción.
Cena: Huevo revuelto con tomate.
Deporte: 60 minutos de andar. Ayer no pude hacer mucho ejercicio proque me tocó estar toda la tarde estudiando.
El yogur aun me tiene llena, de hecho anoche no hubiera cenado nada, pero me estoy obligando a hacer las 5 comidas al día aunque no tenga hambre.
#8
Reina
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Escrito 01 September 2010 - 10:27 AM
Buuff a mi me saciaron un montón, ya te digo que esta mañana aún estaba con la sensación de estómago lleno, aunque también es cierto que como no había tomado nunca igual el efecto se nota más y te vas a costumbrando conforme pasa el tiempo.
Yo no me lo voy a tomar todos los días, prefiero guardármelo para días de depuración para acabar de quitar el hambre o para cuando lleve peor lo de la dieta.
Si te animas a probarlos ya me cuentas que efecto te ha hecho a ti ;)
Yo no me lo voy a tomar todos los días, prefiero guardármelo para días de depuración para acabar de quitar el hambre o para cuando lleve peor lo de la dieta.
Si te animas a probarlos ya me cuentas que efecto te ha hecho a ti ;)
#10
Reina
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Escrito 02 September 2010 - 07:51 AM
Buenos días!!!
Día 3 de la dieta.
Desayuno: Tostada de tomate + café con leche.
Almuerzo: 150 gr de piña + 1 melocotón + café del tiempo
Comida: Garbanzos con espinacas y zanahoria.
Meirenda: Una horchata.
Cena: Salmón al horno.
Ayer tampoco pude ponerme con la elíptica porque salí con mi amiga a buscar zapatos de novia. Eso sí, estuvimos 2 horas recorriendonos todas las zapaterías a pie :)
En cualqueir caso me noto menos hinchada, cosa que está fenomenal ya que el lunes me tiene que bajar la regla. A ver que dice la báscula mañana :rolleyes:
Por cierto, que este finde es mi aniversario de boda (2 añitos!!) y quería preparar una cena especial pero sin salirme en exceso de la dieta, alguna sugerencia?
Día 3 de la dieta.
Desayuno: Tostada de tomate + café con leche.
Almuerzo: 150 gr de piña + 1 melocotón + café del tiempo
Comida: Garbanzos con espinacas y zanahoria.
Meirenda: Una horchata.
Cena: Salmón al horno.
Ayer tampoco pude ponerme con la elíptica porque salí con mi amiga a buscar zapatos de novia. Eso sí, estuvimos 2 horas recorriendonos todas las zapaterías a pie :)
En cualqueir caso me noto menos hinchada, cosa que está fenomenal ya que el lunes me tiene que bajar la regla. A ver que dice la báscula mañana :rolleyes:
Por cierto, que este finde es mi aniversario de boda (2 añitos!!) y quería preparar una cena especial pero sin salirme en exceso de la dieta, alguna sugerencia?
Este tema ha sido editado por Reina: 02 September 2010 - 07:52 AM
#11
thekeeper
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Escrito 02 September 2010 - 12:17 PM
Andar es de lo mejor que hay para perder peso!
Para la cena te recomiendo ensalada de canonigos con mozarella y vinagre balsamico y como plato fuerte Dorada al horno con tomate y cebolla
:P
Para la cena te recomiendo ensalada de canonigos con mozarella y vinagre balsamico y como plato fuerte Dorada al horno con tomate y cebolla
:P
#14
farbala
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Escrito 02 September 2010 - 12:43 PM
me encantan tus menus reina. la verdad es que en algunas cosas te estoy copiando y estan muy buenas. ademas las cenas las estamos haciendo mi marido y yo. asi no hago varias cosas, que bastante tengo con las peques. y enhorabuena por esos dos añitos!!!!
#15
Reina
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Escrito 02 September 2010 - 01:19 PM
me alegro de que te gusten farbala y copia todo lo que quieras :D
Los dos añitos son de casados que de relación hacemos 11 (nos casamos el día de nuestro aniversario de novios) pero aún así es un día muy especial :)
Los dos añitos son de casados que de relación hacemos 11 (nos casamos el día de nuestro aniversario de novios) pero aún así es un día muy especial :)
#18
Reina
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Escrito 03 September 2010 - 07:46 AM
Gracias xicas!! ;)
Bueno la báscula ha hablado: 71,7 Kg lo que significa -800gr!!!! yuju!! Estoy supercontenta porque además ya me toca estar hinchada por la regla.
Mi objetivo para esta semana era -500gr así que objetivo superado :D
Qué tal vosotras?
Bueno la báscula ha hablado: 71,7 Kg lo que significa -800gr!!!! yuju!! Estoy supercontenta porque además ya me toca estar hinchada por la regla.
Mi objetivo para esta semana era -500gr así que objetivo superado :D
Qué tal vosotras?
#20
ororany
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Escrito 03 September 2010 - 05:10 PM
Felicidades!!!!, lo agradable que es ver superada la meta de la semana... yo me peso hasta el lunes ya que me pesé apenas hace dos dias y apenas hoy comienzo mi dieta así que ya les contaré qué tal de fin de semana de dieta.. jiji :)
De nuevo felicidades y a seguirle...
De nuevo felicidades y a seguirle...
