Foro Perder Peso: alguien q haga la dieta disociada??? - Foro Perder Peso

para saber como le va y q me explike mas o menos aunke tengo una idea..es q estoy pensando en seguirla pk lo veo bastante facil y tamb saber q resultados tienen

ya tengo todos los datos,mañana la empiezo a ver q tal me va xD

Barbi, cuenta, cuenta :)

A ver si me animo yo tb y la pruebo estos días. En qué consiste??

eso! :)

osdejo el enlace y le hechais un vistazo
http://www.scribd.co...ien-explicadita

yo estoy hacieno la dieta kot y va genial

Me mola, creo que la voy a empezar :)

Barbi, nos hacemos un menu conjunto??

yo es mi 2 dia la verdad q me va bien,ayer tuve ansiedad pero es normal estoy cn la regla pero creo q me ira muy bien..
mari26 cuanto estas perdiendo con ella? llevas mucho tiempo?
eh reina si claro yo voy haciendomelo podiamos poner ejemplos para tener mas ideas yo voy apuntandomelo en un papel.. voy a dejar mi dia de ayer

desayuno: tostada cn cuchara d aceite
comida: tomate aliñado+hamburguesa pollo+yogurt
merienda: gelatina+ en la tarde 2 tes
cena: enalada d lechuga con atun+tortilla francesa 1 huevo

DIETA DISOCIADA: NO MEZCLAR HIDRATOS DE CARBONO CON PROTEÍNAS

DESAYUNO: Elegir uno de los guiones
-Café con leche + 1 Cuajada
-Café con leche + 1 Yogur desnatado
-Café con leche + 1 Quesito desnatado
-Café sólo/infusión + Jamón Serrano
-Café sólo/infusión + Lacón
-Café sólo/infusión + Lomo (embutido)
**IMPORTANTE: GUARDAR 2 HRS. HASTA LA MEDIA MAÑANA

MEDIA MAÑANA: Elegir uno de los guiones
-2 Piezas de Fruta
-Café con leche + 1 Quesito desnatado
-Café sólo/Infusión + Jamón Serrano
-Café sólo/Infusión + Lacón
-Café sólo/Infusión + Lomo (embutido)
**IMPORTANTE: GUARDAR 2 HRS. HASTA LA COMIDA

COMIDA: Elegir uno de los guiones
-Carne + Verdura/Ensalada
-Pescado/Marisco + Verdura/Ensalada
-Huevos + Verdura/Ensalada
-Patatas + Verdura/Ensalada
-Pasta + Verdura/Ensalada
-Arroz + Verdura/Ensalada
-Legumbre + Verdura/Ensalada
**IMPORTANTE: GUARDAR 4 HRS. HASTA LA MERIENDA

MERIENDA: Elegir un guión
-2 Piezas de Fruta
-Café con leche
-Infusión
-Yogur desnatado
**IMPORTANTE: GUARDAR 2 HRS. HASTA LA CENA

CENA: Elegir un guión
-Carne + Verdura/Ensalada
-Pescado/Marisco + Verdura/Ensalada
-Huevos + Verdura/Ensalada
-Fruta, la que se quiera

NOTAS IMPORTANTES:
-Hay Verduras no permitidas: no habas, no guisantes, no remolacha (y no maíz)
-Las cantidades son libres. Se puede repetir, pero no se puede tomar postre
-Se pueden usar especias y hacer sofritos
-La leche debe ser desnatada o semidesnatada
-No rebozados, ni pan, ni harinas, ni repostería
-No tomar azúcar, usar sacarina
-Se puede cocinar a la plancha, frito, al horno, cocido,...
-Tomar líquido en abundancia
-Nunca mezclar un grupo con otro
-Se aconseja ir alternando los guiones para lograr una dieta equilibrada
-Se puede tomar Cola Light.
-No tomar fruta después de las comidas

La verdad es que tiene muy buena pinta, igual me apunto yo tambien.

venga venga animense !!! contra mas mejor ;)

me parece que yo tambien la voy ha hacer. esmuy facil de llevar y de combinar.

mi 2 dia de disociada !!
desayuno: tostada cn mermelada ligh fresa
comida: ensalada de pasta (lechuga,atun y pimiento rojo) +cola caballo
merienda: 2 yogure+te y luego viendo el futbol una cocacola light
cena: filete con ensalada
antes de dormir una gelatina
((sii yo la coji x eso se ve llevadera,y como conozco gente q le va bioen y tengo una prima q la hecho y a perdido 20k pos me anime ))

Yo de momento voy a seguir con mi estilo de comidas, pero espero que os vaya a todas muy bien!! Igual acabo copiandoos, pero como tengo que hacer comida para que lleve mi novio a trabajar, no puedo hacer cualquier cosa, y no está la economía para hacer dos menús.

esta no es dificil lo uniko mas importante es no mezclar hidratos con proteinas

A ver, yo hoy he desayunado tostada con tomate..., luego he visto la tabla (culpa mía por no mirar antes xD) y he visto que no se puede mezclar el tomate con el pan....Ay que lío! Me tengo que reacostumbrar jejejeje.

Porque cereales o galletas integrales sí se pueden tomar con la leche, no?

De todas formas, me parece una dieta buena en el sentido que no se suprime ningún grupo alimenticio, sólo es cuestión de recombinar los alimentos :)

pues lei el otro dia que esta dieta no está recomendada para mucho tiempo por la carencia de ciertos alimentos, ya nos contareis aunque sinceramente pinta muy bien

carencias d alimentos? si puedes comer de todo peor la cuestion es saberlo mezclar !!
reina no te lies poco a poco yo tamb me lio a veces peor bueno ya nos acostumbraremos..
yo lo q hago reina es comermelo con mermelada light solo claro ! sin mantekilla ni nada esta rica y apenas tiene kalorias

es lo que lei xD, la verdad es que yo la veo muy buena