Foro Perder Peso: MALDITA ANSIEDAD - Foro Perder Peso

BUENOS DÍAS!!!
QUISIERA QUE ABRAMOS EL FORO ANTI ATRACONES!!!
DÓNDE PODAMOS ESTAR EN CONTACTO Y APOYARNOS, DARNOS FUERZA CADA VEZ QUE LO NECESITEMOS PARA PODER SEGUIR CON LA DIETA SIN DECAER.
POR EL MOMENTO MIS TRUCOS SON:
TENER SIEMPRE A MANO MI BOTIQUÍN DE EMERGENCIA, QUE CONSTA DE GELATINA,HUEVOS DUROS (POR SUPUESTO SIN LA YEMA), BARRA DE CEREAL, MANZANA Y VERDURAS COMO ZANAHORIA, AJÍ Y PEPINO PARA ATACAR EN LOS PEORES MOMENTOS...
ESPERO SUS TRUCOS!!!

Buenísimo tener un foro sobre este tema tan complicado y recurrente para los que queremos perder peso.
Además del botiquín de emergencia también sirve: tomar un vaso grande de agua o gaseosa dietética y obligarse a esperar 10 minutos antes de entrarle a la comida; ponerse a hacer otra cosa que requiera usar las manos (como ordenar, lavar los platos, barrer, escribir en la compu, hacer ejercicio); salir a caminar o a hacer las compras; irse a dormir.
Lo importante es pasar el momento porque esa necesidad imperiosa de llenarse de comida dura un rato y si uno logra distraerse con otra cosa el momento pasa y luego uno se siente muy bien por haberlo podido manejar. Como dice el Dr. Cormillot (un especialista en el tema argentino), lo importante es no perder el control, en el atracón uno no disfruta la comida, la traga sin sentirle el gusto y sin saber que cantidad ingresa al organismo. Uno no controla lo que come sino que la comida lo controla a uno, eso es lo que hay que evitar, hay que tomar las riendas y poder elegir qué y cuanto consumir.
FUERZA QUE SE PUEDE

Lo que hare es:

tomar dos vasos de agua y luego decir: primero me comere un plato gigante de lechuga y despues puedo comer lo que quiera

al terminar de comer la ensalada me dare cuenta que en verdad ya se me paso la ansiedad...


lo acabo de inventar vere si funciona!

buena idea juanits lo qe yo hare es tomarme 2 o 3 vasos con agua y luego alejarme lo mas posible de la cocina, y comerme un chicle sin azucar.
cogere el celular y me pondre a leer el foro para no sentirme sola y pensar qe no soi la unica y no me puedo dejar ganar por un simple capricho, pues la verdad la semana pasada me pega 4 ATRACONES 4!!! qe orror ahora me veo la panza mmas grande y abultonada, me dieron hasta ganas de llorar es horrible ver ese poco de grasa ai
animo chicas pensemos que no estamos solas, como nosotras ai miles de personas combatiendo contra la maldita grasa, y no se rindan aunque caigan siempre levantense y eviten el estupido comentario que me alienta a mi a camer de mas: "como hoy y mañana empiezo la dieta", siempre es asi y nunca llega ese mañana! pff por eso me paso lo de los atracones :/
besos :*

antes de atracon leer esto : COMIENDO ME SENTIRE BIEN PERO 5 MINUTOS DESPUES ME SENTIRE PEOR QUE AHORA CON MAS ANSIEDAD Y SEGUIRE COMIENDO PARA SENTIRME BIEN Y SERA PEOR. MEJOR PARAR ESTO AHORA, TOMATE 1 LITRO DE AGUAAAAAAAAA

Genial Juanita,
acabo de copiarlo en mi agenda para tenerlo a mano en el momento adecuado.
Gracias !

Hola, yo solo quiero un poquito de ánimos! Tengo 4 semanas en las cuales he aumentado alrededor de 5 kg, intente todo por evitarlo pero no lo he logrado, corro todos los días, como frutas, verduras, carne poco, pero bastantes lácteos además de mi pasión por el pan dulce y los cereales que son lo que me da mas por picar entre comidas. Probé dietas hipocaloricas, bajas en carbohidratos, de puras proteínas hasta las que no. Tomo mas de 2 litros de agua. He llegado a tomas hasta 5 litros por tal de evitar atragantarme y ni así, tengo hambre todo el día y ni comiendo se me quita. Procuro no consumir mas de 2000 calorias al día y aun así sigo aumentando de peso.

Hola chicas!!!
Creo que la ansiedad que provoca los atracones es lo peor de las dietas, y nos pasa a todas!!!! que mejor foro que este para apoyarnos en esos momentos???? a mi me viene muy bien sentarme delante del armario y mirar la ropa, enseguida pienso que luego me va a quedar mas apretada todavía y se que quitan las ganas de entrar en la cocina, también me ayuda ver fotos de cuando estaba más delgada!!!!
Animo chicas, cualquier idea es buena antes de abrir la nevera!!!! Mucho animo.