Foro Perder Peso: Los 5 mejores bailes para adelgazar - Foro Perder Peso

Baila el Bhangra

Seguro que este nombre te suena, al popularizar esta forma de baile el grupo musical Bhangra. Es una modalidad que te ayuda a recupera la figura de una forma muy divertida y lo mejor de todo…. ¡Sin esfuerzo!

El Bhangra es una danza tradicional del Punjab (norte India). Un baile en el que no se deja músculo por mover y fortalecer. Se mejora la flexibilidad, la coordinación y ayuda a combatir el stress.

AEROLATINO (Zumba y Batuta)

La Zumba

La Zumba es otra forma de hacer ejercicio que además de divertirnos tiene muchos beneficios para la salud. Es una mezcla de ritmos latinos: salsa, bachata, el merengue, la samba, el reggaeton…

Baila Batuka

Esta modalidad de baila la lanzó a la fama el programa Operación Triunfo. La Batuka intenta combinar la gimnasia y el ejercicio aeróbico con la música. A través de distintos ritmos y coreografías se consigue convertir una sesión de gimnasia en una clase de baile.

Bailando Batuka se consigue quemar muchas calorías a la vez que practicar diferentes bailes y danzas de ritmo latino, oriental… Desde la capoeria hasta la sensualidad de la samba o la frescura del merengue.

La Danza del Vientre

La danza del vientre y los bailes exóticos se han convertido en una nueva modalidad ¿El secreto de su éxito? A parte de ser un excelente ejercicio físico, la danza del vientre es una actividad divertida en la que ejercitas cuerpo y mente. Es una de las terapias más completas que aporta a la mujer bienestar y un aumento de autoestima.



Con la danza del vientre se estimulan los órganos más internos, se fortalece la zona pélvica y abdominal, los glúteos, los muslos. Ayuda a disminuir los cólicos menstruales y además tiene muchos beneficios en el sexo.

La Zumba

La Zumba es otra forma de hacer ejercicio que además de divertirnos tiene muchos beneficios para la salud. Es una mezcla de ritmos latinos: salsa, bachata, el merengue, la samba, el reggaeton…

Con unas sesiones se consigue perder peso, reafirmar los músculos, mejora la coordinación corporal, incrementa las endorfinas, las hormonas de la felicidad y en consecuencia mejora nuestro humor.

Hip hop

Al ritmo de la música se hace un trabajo aeróbico muy intenso donde se pone a funcionar los brazos, hombros, abdominales, espalda… Con cada canción se trabaja un grupo muscular mediante una coreografía. Es con el ritmo que más calorías quemas en promedio.

Yo estuve un alo entero (hace ya 3) haciendo batuka y hip hop 2 dias a la semana cada uno y lo noté mogollón.

Luego me cambié de ciudad y empecé a trabajar y ya no he vuelto. No obstante tngo los dvds de batuka y los hago el fin de semana para alternar con el ejercicio con la elíptica que hago entre semana.

Saluditos!

hola amigas son nueva aqui..estoy enpesando aser ejersisio,bailando de todo xq quiero bajar de peso espero sus consejos y porras para logararlo..grasiasssssssssssss

Este tema ha sido editado por de jesus: 15 August 2010 - 06:30 AM

joder de jesus me kedado helada,pesabas 170 y ya vas x 77??????????????????? !es todo un merito!

Yo tambien recomendaría el funky!

De todos el que veo más efectivo es el hip hop porque tiene una gran exigencia física y además es muy divertido.