Recent comments
- mojona 01.31.12
- valeria 01.31.12
- Rosy 01.29.12
- Daniela 01.24.12
- ariadnamoreno89 01.24.12
- Ostras Daniel Sorlut 01.23.12
- Pilar Martín 01.19.12
- JOSE Carlos C A 01.14.12
- Cristina 01.11.12
- Daniela 01.06.12
Archivos
Categorías
Archivo de la categoría: Salud y belleza
¿Cómo dormir mejor?
Muchas personas se preguntan como dormir mejor, ya que en muchas ciudades el ritmo de vida alocado a disminuido la cantidad de horas que descansan por la noche, como así también la calidad de ese descanso.
¿Cómo comer con menos sal?
Muchas personas son conscientes de que deben disminuir su consumo de sodio, pero sin embargo no saben como comer con menos sal. La clave está en afinar el ojo para ver todos los productos que usamos habitualmente y reemplazarlos por otros bajos en sodio. existen muchos condimentos que pueden darle buen sabor a la comida sin tanto sodio.
Comer lento
Comer lento es uno de los hábitos que constituyen un estilo de vida saludable. Nos ayuda a perder peso, mejorar la digestión, disminuir el estrés y disfrutar más de lo que comemos.
Vivir sano
Vivir sano es, al fin de cuentas, una cuestión de hábitos. Alimentación balanceada, ejercicio físico, descanso y un ritmo activo son los pilares para mantenerte saludable.
Evitar la hipertensión
La presión alta no es sólo cuestión de factores genéticos. Es posible prevenir la hipertensión con una dieta saludable que cuide el sodio y la actividad física adecuada que nos ayuden a mantener un peso estable.
Toalla en el gimnasio
Usar una toalla en el gimnasio es fundamental, ya que la sala de musculación es un espacio público y si quieres mantener la higiene es imprescindible secarte cada vez que transpiras. Además, estar húmedo aumenta la posibilidad de enfermarnos o de que las barras y mancuernas se nosresbalen.
No te engañes
No te engañes a ti mismo con la balanza. A veces es común que quienes quieren bajar de peso midan sus kilos en distintos horarios, en distintas circunstancias o que crean que por comer poco un día pueden compensar los excesos del día anterior.
Conservar Vitaminas
Para aprovechar todo el valor nutritivo de las frutas y verduras, es importante conservar vitaminas de estas. Recuerda que las vitaminas son sumamente sensibles a las condiciones del ambiente, y se pierden fácilmente. Por ello, debes ser cuidadoso a la hora de elegir como consumir frutas y verduras.
Formas de hidratarse
Te contamos formas de hidratarse para que puedas alcanzar la cantidad de liquido que tu cuerpo requiere. No es simplemente beber agua: zumos de fruta, bebidas isotónicas, frutas frescas o sopas naturales son opciones válidas.
Los aparatos ortopédicos: ¿Pueden prevenir las lesiones en el entrenamiento?
Cada día el diseño de los aditamentos deportivos incorpora nuevos avances. en este sentido una de las líneas más modernas es la incorporación de aparatos ortopédicos en las zapatillas con el objetivo de prever los daños en el entrenamiento.