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Usar la imaginación es una herramienta fundamental para aumentar los kilos que necesitas. Aquí van algunos trucos para subir de peso que te ayudarán a sumar calorías sin saciarte.

La dieta hipocalórica no es únicamente una alimentación de muchas calorías. Deben escogerse los alimentos adecuadamente para lograr ingerir los nutrientes correctos sin lograr demasiada saciedad.

Comer cereales regularmente nos permite incorporar nutrientes como hidratos de carbono, proteínas, vitaminas, minerales y fibra con un aporte muy bajo de grasas.

Consumir muchas proteínas no es siempre algo positivo. Las proteínas también pueden llegar a engordar, y muchas veces vienen acompañadas de grasas saturadas. Además, su consumo excesivo produce sobrecarga en hígado y riñones, como así también descalsificación.

Cuando pensamos en las distintas partes del pollo, es necesario considerar el valor nutritivo de cada una para saber cual es más conveniente incorporar en la dieta. Al respecto, la pechuga de pollo tiene más proteínas y menos grasas que el ala o los muslos.

Mantener el peso es el objetivo una vez que llegas al número que deseas en la balanza. Sin embargo, muchas personas no saben como lograr esto y acostumbran a excederse.

Las nueces de macadamia son un alimento muy saludable para el sistema cardiovascular, el nervioso y para regular el colesterol. Además, aportan antioxidantes, fibra y son una opción práctica y deliciosa.

No tienes por que quitar de la dieta la mermelada, ya que se trata de una deliciosa forma de consumir energía rápida que tus músculos necesitan. A pesar de lo que muchos piensan, no se trata de un alimento muy calórico, y no posee nada de grasa.