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Archivo de la categoría: Perder peso
Beneficios de la pera
Los beneficios de la pera son múltiples. Entre ellos podemos destacar que se trata de una fruta con pocas calorías, por lo que es ideal para hacer dieta. Además, aorta fibra, vitaminas y minerales.
Adelgazar corriendo
Considera los siguientes consejos para bajar de peso corriendo y podrás hacerlo en forma sana. A su vez, esto te ayudará a mantener un peso saludable en el tiempo.
El puré de vegetales: Comer más e ingerir menos calorías
Según publicó la American Journal of Clinical Nutrition, la dieta puede ser más eficaz si se incluye el puré de vegetales. El secreto está en mezclar las verduras con otros alimentos de nuestro agrado de forma que el plato resultante sea apetitoso pero a la misma vez saludable y menos energético
Los problemas de contar calorías
Contar calorías no es tan sencillo como parece. De hecho, se afirma que para contar calorías de manera objetiva es necesario restar entre un 40 y un 50% a nuestra cuenta total.
Pimienta roja: La clave para comer más y substraer calorías
Existe una antigua creencia que afirma que para perder peso se necesita comer menos. Pero… no siempre debe ser así. Ahora los especialistas en nutrición nos demuestran cómo se puede comer más y disminuir el número de calorías. ¿Cómo? Comiendo la pimienta roja, un supresor del apetito.
¿Cómo reducir el consumo de azúcar?
El azúcar es uno de los peores aditivos que podemos insertar en la dieta cotidiana ya que provoca enfermedades como la obesidad y la diabetes. No obstante, siguiendo algunas reglas muy sencillas es posible reducir el consumo de azúcar cotidiano.
Mitos: alimentos que adelgazan
Así como se habla sin base científica sobre comidas que en teoría engordan, también existen mitos acerca de alimentos que adelgazan o no engordan y se cree pueden ser consumidos sin moderación. Sin embargo, medir las porciones y comer en forma balanceada son las claves verdaderas para adelgazar.
Mitos: alimentos que engordan
Pesar de la mala fama que sufren muchos alimentos, no es sabio dejarse llevar por consejos alimenticios sin base científica. Es que existen muchos mitos sobre los alimentos que engordan, cuando en realidad muchos de ellos no son ciertos.
Calorías de las patatas fritas
Tweet Todos sabemos que las patatas fritas son uno de los alimentos más calóricos y sería mejor eliminarlas de nuestra dieta. Pero… ¿sabes con exactitud cuántas son las calorías de las patatas fritas y por qué no deberías comerlas? Cien …
Dieta sin carbohidratos
La dieta sin carbohidratos se basa en la idea de eliminar tanto el azúcar como los hidratos de carbono y generalmente propicia una pérdida de peso bastante rápida si bien éste régimen no debe mantenerse durante periodos prolongados de tiempo.