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Archivo de la categoría: Dietas
Incorpora alimentos bajos en calorías en tu picada
Las picadas no necesariamente deben ser un motivo para engordar. Si incorporas alimentos bajos en calorías a la picada puedes disfrutarla sin salirte de la dieta.
Evitar la hipertensión
La presión alta no es sólo cuestión de factores genéticos. Es posible prevenir la hipertensión con una dieta saludable que cuide el sodio y la actividad física adecuada que nos ayuden a mantener un peso estable.
El puré de vegetales: Comer más e ingerir menos calorías
Según publicó la American Journal of Clinical Nutrition, la dieta puede ser más eficaz si se incluye el puré de vegetales. El secreto está en mezclar las verduras con otros alimentos de nuestro agrado de forma que el plato resultante sea apetitoso pero a la misma vez saludable y menos energético
Las propiedades del curry
Investigadores del Centro de Investigación para el Cáncer en Gran Bretaña han descubierto que dentro de las propiedades del curry destaca su poder anticancerígeno. Además de esto, actúa como un antiinflamatorio, mejora el proceso digestivo y disminuye los niveles de colesterol en sangre.
Propiedades del azúcar moreno: El erróneo mito de beneficio
Buena parte del azúcar que se comercializa como azúcar moreno en verdad es azúcar blanca refinada que se ha completado con un extracto de melaza. Así, las propiedades del azúcar moreno en lo que respecta a los beneficios nutritivos son prácticamente inexistentes ya que aporta cantidades ínfimas de vitaminas y minerales.
Beneficios de los productos lácteos: El error de la publicidad
Los spots publicitarios afirman que los productos lácteos son beneficiosos. Sin embargo, los investigadores puntualizan que los beneficios de los productos lácteos que podemos apreciar muchas veces se deben a otros factores como el aumento de la actividad física, un mayor control sobre las calorías cotidianas y el cambio en el estilo de vida.
Efectos del vino sobre el sistema nervioso
Las personas han utilizado los efectos del vino sobre la salud humana desde tiempos inmemorables. Dentro de los efectos más sobresalientes en el sistema nervioso se encuentran: la sensación de euforia, la acción antidepresiva y la posibilidad de aminorar las inhibiciones.
Beneficios de los suplementos alimenticios para entrenar: ¿Reales?
Muchos especialistas en Ciencias de la Salud no suelen apostar por los beneficios de los suplementos alimenticios sino que prefieren comer de manera saludable. ¿Por qué? Simplemente porque consideran que nuestro organismo realmente no necesita una combinación especial de suplementos para alcanzar el máximo de sus potencialidades.
Pimienta roja: La clave para comer más y substraer calorías
Existe una antigua creencia que afirma que para perder peso se necesita comer menos. Pero… no siempre debe ser así. Ahora los especialistas en nutrición nos demuestran cómo se puede comer más y disminuir el número de calorías. ¿Cómo? Comiendo la pimienta roja, un supresor del apetito.
¿Cómo reducir el consumo de azúcar?
El azúcar es uno de los peores aditivos que podemos insertar en la dieta cotidiana ya que provoca enfermedades como la obesidad y la diabetes. No obstante, siguiendo algunas reglas muy sencillas es posible reducir el consumo de azúcar cotidiano.