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Archivo del Autor: DavidFlier
Incorpora alimentos bajos en calorías en tu picada
Las picadas no necesariamente deben ser un motivo para engordar. Si incorporas alimentos bajos en calorías a la picada puedes disfrutarla sin salirte de la dieta.
¿Cómo dormir mejor? Parte II
Esta es la segunda parte de consejos para saber como dormir mejor. Recuerda que estos consejos deben incorporarse como hábitos propios de un estilo de vida saludable, por lo que es necesario mantenerlos en el tiempo.
¿Cómo dormir mejor?
Muchas personas se preguntan como dormir mejor, ya que en muchas ciudades el ritmo de vida alocado a disminuido la cantidad de horas que descansan por la noche, como así también la calidad de ese descanso.
Trucos para subir de peso
Usar la imaginación es una herramienta fundamental para aumentar los kilos que necesitas. Aquí van algunos trucos para subir de peso que te ayudarán a sumar calorías sin saciarte.
Dieta hipercalórica: no sólo comer mucho
La dieta hipocalórica no es únicamente una alimentación de muchas calorías. Deben escogerse los alimentos adecuadamente para lograr ingerir los nutrientes correctos sin lograr demasiada saciedad.
Beneficios de comer cereales
Comer cereales regularmente nos permite incorporar nutrientes como hidratos de carbono, proteínas, vitaminas, minerales y fibra con un aporte muy bajo de grasas.
¿Cómo comer con menos sal?
Muchas personas son conscientes de que deben disminuir su consumo de sodio, pero sin embargo no saben como comer con menos sal. La clave está en afinar el ojo para ver todos los productos que usamos habitualmente y reemplazarlos por otros bajos en sodio. existen muchos condimentos que pueden darle buen sabor a la comida sin tanto sodio.
Disminuye el riesgo de lesión de los ejercicios
Puedes disminuir el riesgo de lesión que tienen varios ejercicios si te preparas adecuadamente. Un calentamiento de la zona media, un seguimiento correcto de la rutina de ejercicios y la elongación previa son las claves.
Consejos para correr con frío
El descenso de temperatura que llega a medida que nos alejamos del verano no es una excusa para dejar la actividad física. Para ello, puedes hacer uso de algunos consejos para correr con frío, para que te mantengas saludable y puedas entrenar con normalidad.
Comer lento
Comer lento es uno de los hábitos que constituyen un estilo de vida saludable. Nos ayuda a perder peso, mejorar la digestión, disminuir el estrés y disfrutar más de lo que comemos.