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Archivo mensual: julio 2010
Causas básicas de la aterosclerosis
La aterosclerosis es una enfermedad de las arterias grandes e intermedias en la que surgen depósitos de grasas llamadas placas ateromatosas en las superficies internas de las paredes vasculares. La arterioesclerosis, en cambio, es un término general que alude al engrosamiento y rigidez de los vasos sanguíneos de cualquier tamaño.
13 maneras de reducir la presión arterial… Parte 4
Con este artículo se completan todas las recomendaciones más importantes para poder aprender a manejar la presión arterial que puede ser consecuencia del sobrepeso y la falta de ejercicio.
13 maneras de reducir la presión arterial… Parte 3
En este artículo se nombran algunas recomendaciones faltantes para reducir y manejar su hipertensión arterial.
¿Por qué son importantes las vitaminas?
Las vitaminas son un grupo de nutrimentos orgánicos, necesaria en pequeñas cantidades para diversas funciones bioquímicas, que por lo general no pueden formarse en el cuerpo, por lo que deben obtenerse de la dieta.
Cuidado: ¡No te obsesiones con el físico!
La vigorexia es un trastorno de la mente que hacer obsesionarse con el propio cuerpo, y a buscar cualquier método para hacerlo más musculoso. Se trata de una patología peligrosa, porque puede llevar a desordenes alimenticios y a lesiones por entrenar en forma desmedida.
Verduras, de cualquier forma
Tanto crudas como cocidas, las verduras son beneficiosas e imprescindibles en la dieta. Aportan saciedad con una mínima cantidad de calorías, a la vez que proveen de vitaminas.
Usa las pesas para perder grasa
Aunque se cree que trabajar con pesas sólo sirve para trabajos musculares, también puede ser muy útil hacerlo en busca de quemar grasas y a la vez mantener o aumentar la cantidad de músculo.
Buenos motivos para comer pollo
El pollo es un alimento rico, nutritivo y que puede emplearse en distintos tipos de platos. Contiene proteínas, grasas saludables, vitaminas y minerales.
Edulcorantes, ¿perjudiciales para la salud?
Los edulcorantes son muy usados para reemplazar el azúcar e ingerir menos calorías. A pesar de las hipótesis de que su consumo es peligroso, pueden usarse moderadamente sin incurrir en riesgos.
¿Cuándo comer frutas?
Las frutas no deben faltar en ningún plan alimenticio. Sus beneficios se aprecian incluyéndolas como colación entre comidas, como postre, tras el ejercicio físico y en el desayuno.